Proceso

Cómo Funciona Cyner

Entrenamiento, nutrición y running personalizados con IA, todo respaldado por ciencia real.

01

Completa tu perfil científico

Nuestro wizard de onboarding recopila tus antropométricos (altura, peso, porcentaje de grasa), historial de entrenamiento, equipamiento disponible, objetivos y cualquier limitación física. Cuanto más precisa sea tu información, más exacto será tu plan.

  • Antropometría completa
  • Historial y edad de entrenamiento
  • Objetivos: hipertrofia, fuerza o pérdida de grasa
  • Frecuencia semanal disponible
  • Lesiones o limitaciones
02

Recibe tu mesociclo personalizado

Nuestra IA genera un bloque de entrenamiento de 4-6 semanas usando Volume Landmarks validados científicamente. Cada ejercicio tiene su justificación basada en datos de EMG y biomecánica. El plan incluye progresión RIR y una semana de descarga programada.

  • MEV/MAV/MRV por grupo muscular
  • Selección de ejercicios por EMG
  • Progresión RIR (3-4 → 0-1)
  • Descarga programada en semana 4-6
  • Rationale científico por ejercicio
03

Entrena, registra y adapta

Registra cada serie en el gimnasio directamente desde tu móvil. El sistema analiza tu rendimiento y adapta automáticamente el volumen y la intensidad de las semanas siguientes según tu progreso real.

  • Logger desde el móvil
  • Sincronización automática
  • Adaptación basada en RIR real
  • Analytics de progreso
  • Alertas de sobreentrenamiento
04

Tu plan nutricional con IA

Dr. Cyner calcula tu TDEE con la fórmula Harris-Benedict ajustada, define tus macros según tu objetivo y genera un plan de 7 días con recetas reales, lista de compras y tiempos de preparación. Compatible con dietas veganas, vegetarianas y condiciones como diabetes, hipertensión o SII.

  • TDEE + macros personalizados
  • Plan 7 días con recetas y horarios
  • Lista de compras semanal
  • Vegano, vegetariano o sin restricciones
  • Adaptado a condiciones de salud (ADA, DASH, FODMAP)
  • Descarga en PDF
05

Coach de running personalizado

Si corres, Cyner te genera un plan de entrenamiento basado en tu nivel, distancia objetivo y disponibilidad semanal. Importa rutas GPX de tu reloj o app, analiza tu ritmo por kilómetro y elevación, y sigue tus récords personales por distancia.

  • Plan semanal según nivel y meta
  • Importación de rutas GPX
  • Análisis de pace y elevación
  • Récords personales por distancia
  • Coach IA 24/7 por chat

¿Por qué Cyner?

Basado en Literatura Real

500+ papers de PubMed, NSCA y Renaissance Periodization indexados en nuestro sistema RAG. Cada recomendación tiene respaldo científico.

Adaptación Continua

El plan no es estático. Evoluciona semana a semana en función de tu rendimiento real, no de suposiciones teóricas.

Todo en un Solo Lugar

Entrenamiento de fuerza, nutrición personalizada y coaching de running integrados. Un solo perfil, un solo plan, cero fragmentación.

Tus Datos Son Tuyos

Row-Level Security en toda la base de datos. Tu información de salud y entrenamiento nunca se comparte ni se vende.

Listo para entrenar con ciencia

Crea tu perfil en menos de 5 minutos y recibe tu primer mesociclo personalizado.

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