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Actualizar métricas corporales
Mantener tus métricas corporales actualizadas permite a Cyner recalcular tu TDEE y ajustar tus macros con precisión a medida que cambias físicamente.
Cómo actualizar tu peso
1. Ve a "Mi Perfil" desde el menú.
2. Pulsa en el campo de peso.
3. Ingresa tu peso actual y guarda.
Recomendamos pesar bajo las mismas condiciones siempre: por la mañana, en ayunas y sin ropa.
Frecuencia recomendada
Actualiza tu peso cada 1-2 semanas. No es necesario (ni recomendable) actualizarlo diariamente, ya que el peso fluctúa por agua, glucógeno y digestión.
Actualizar % grasa corporal
El porcentaje de grasa es opcional pero mejora la precisión del cálculo. Puedes estimarlo con una foto corporal o con una cinta métrica (método de la Marina de EE.UU). Actualízalo cada 4-6 semanas.