Primeros Pasos
Completar el perfil científico de onboarding
El onboarding de Cyner recopila la información científicamente relevante que necesitamos para generar tu plan de entrenamiento y nutrición personalizado. A diferencia de otras apps, no pedimos datos arbitrarios — cada campo tiene un propósito específico.
Datos que solicitamos
• Antropometría: Altura, peso, % grasa corporal (opcional), fecha de nacimiento y sexo. Se usan para calcular tu TDEE (gasto energético total).
• Historial de entrenamiento: Meses de experiencia de entrenamiento estructurado. Determina el volumen y la intensidad inicial.
• Objetivo: Hipertrofia, fuerza, pérdida de grasa o mantenimiento.
• Equipamiento disponible: Qué tienes acceso (barra, mancuernas, máquinas, etc.).
• Disponibilidad semanal: Cuántos días puedes entrenar por semana.
• Lesiones: Limitaciones actuales para excluir ejercicios contraindicados.
¿Puedo actualizar estos datos después?
Sí. Desde tu perfil en Ajustes puedes actualizar tu peso, objetivo y disponibilidad en cualquier momento. Los cambios se reflejan en la próxima generación de mesociclo.