Nutrición
Registrar comidas diariamente
El tracking de comidas en Cyner está diseñado para ser rápido y sin fricciones. No necesitas pesar cada gramo si usas las estimaciones de porciones de referencia.
Añadir una comida
1. Ve a la sección Nutrición.
2. Pulsa "+" en el momento del día correspondiente (desayuno, almuerzo, cena, snack).
3. Busca el alimento o escaneA el código de barras.
4. Ingresa la cantidad y confirma.
Editar el plan de dieta generado por IA
Si la IA generó un plan de 7 días para ti, puedes pedirle ajustes desde el chat de nutrición. Simplemente escribe qué no te gusta o qué alimentos prefieres y el plan se regenera.
Consistencia sobre perfección
La investigación muestra que un tracking al 80% de consistencia produce resultados equivalentes al 100%. No te estreses si un día no registras todo — lo importante es la tendencia semanal.